Холестерин — жироподібна сполука, яка циркулює в системі кровобігу і виконує важливі функції: забезпечує стабільність клітинних мембран, сприяє травленню та обмінним процесам, бере участь в утворенні вітаміну D і гормонів^1,2

Холестерин для потреб організму:

• 75% синтезує печінка²
• 25% надходить з їжею виключно тваринного походження²

 

Типи холестерину

«Корисний»	холестерин ліпопротеїдів високої щільності (ХС-ЛПВЩ) забезпечує очищення судин3. Чим більше його в організмі, тим краще.
«Шкідливий»	холестерин ліпопротеїдів низької щільності (ХС-ЛПНЩ) осідає на стінках артерій. Підвищення його рівня зумовлює розвиток атеросклерозу3 і може призвести до появи тромбозу, інфаркту чи інсульту.
Тригліцериди	накопичуються в клітинах і використовуються як джерело енергії для організму. Збільшення їхньої кількості може спричинити виникнення зумовлених атеросклерозом серцево-судинних захворювань3

 

Симптоми підвищенного холестерину 

Підвищений холестерин жодним чином не виявляє себе, проте відсутність симптомів не означає, що ваше серце і судини в безпеці. Багато людей просто не знають, що рівень холестерину в їхній крові занадто високий². Тож якщо ви дбаєте про власне здоров’я, перевірте свої показники холестерину.

Фактори ризику

Підвищення рівня холестерину (гіперхолестеринемію) можуть спровокувати певні речі.

 

Фактори ризику на які неможна вплинути:

    •     Вік^{3, 4}. Чим старша людина, тим вищий рівень холестерину.
    •     Стать. У жінок до настання менопаузи рівень «шкідливого» холестерину зазвичай нижчий, ніж у їхніх ровесників-чоловіків², але потім ситуація змінюється
    •     Генетичні чинники^2-4. Схильність до гіперхолестеринемії може бути спадковою

 

Ви можете змінити спосіб життя⁵, щоб усунути:

• незбалансоване харчування
• зайву вагу
• брак фізичної активності
• шкідливий вплив куріння

 

 

! Якщо принаймні один із цих факторів є частиною вашого життя,
ви наражаєте себе на небезпеку.

Як знизити рівень холестерину ЛПНЩ

- Дотримуйтеся принципів здорового харчування^{6, 7}
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, бажано по 40 хвилин 3-4 рази на тиждень⁶
- Контролюйте, а за потреби знизьте вагу⁶
- Відмовтеся від куріння⁷

Якщо цього буде недостатньо, можуть бути призначені спеціальні препарати⁷

 

Посилання для цієї сторінки